[...] jest az tak duzo ale w sumie na tle innych wzrostem raczej nie odbiegam.Ale waga to czysty śmiech...a 35 dni temu bylo 50 kg to juz wogle lipa:).Spks zaczynam od 20stego jak juz popoprawiam oceny. ps:pamietam pare smiesznych sytuacji nawet...jakies 3 tyg temu graliśmy mecz wyjazdowy,pojechalem z seniorami na rezerwie..wchodzac na ostatnie 10 [...]
Przecietny dzieki za uwagi i opinie, tez sie w sumie zastanawialem nad obciecem tej jednej superseri ramion, bo ogolnie tez one w jakims tam stopniu pracuja przy innych cwiczeniach zlozonych. Niewiem jak jest u innych ale ja zauwazylem u siebie ze najlepiej rosne na granicy przetrenowania, pamietam kiedys jeszcze na poczatkach treningow, gdzies [...]
ladny ten rowerek, ale jak na uzywany 500PLN to nie malo. a dlaczego ma byc mało ?? Osprzet tez nie jest rewelacyjny. Ale rama mi sie podba - jaki rozmiar? powiem Ci tak: długosc poziomej rury 54 cm a pionowej 49 cm :) Z reszta po wzroscie oceniam ze zarowno dla mnie jak i dla Przemu1616 bedzie za mala. na 192 cm na pewno za mała... na 182 [...]
I ty sie dziwisz, ze ona marudzi jak chcesz wyjsc niby 2x w tyg. na trening skoro i tak cwiczysz sam codziennie. Masz 150 roznych rzeczy na glowie a na nia pewnie czasu prawie nie starcza albo jest o duzo za malo. Ona uwaza inne rzeczy za wazniejsze np. szkola, matura, dyplom a stara sie wybrac cos najmniej istotnego wg. niej treningi aby zajac [...]
ogólnie mam szybkom przemianę materii.Miło by było jak być mi dobrał wszystko z Olimpa,jakoś mam zaufanie do tej firmy i ją znam.tak jak w pierwszym poście pisałem kwota tak do 350 max 400 zł.jedynie co u mnie jest nie możliwe dbanie dobrze o dietę bo jestem kucharzem i za dużo potraf dziennie muszę próbować.tak czy tak już ci dziękuje za [...]
[...] np.: z pilkarzami, zaczynaja sezon od biegania po lesie, zeby zgubic "wakacyjne wspomnienia" a potem juz treniengi wytrzymalosciowe/silowe. Nie ma watpliwosci ze jak spedzasz codziennie 5h na treningu to bedziesz wysportowany (w tym takze szczuply) ale oni robia to zawodowo, wiec ich dzien sklada sie z trenigu/odpoczynku/jedzenia. Do [...]
Nigdzie nie pisalem ze biore na klate 30 kilo, na skos gorny 50 kg, to nie sa maksy wszystko tylko ciezary pod hipertrofie, 8/10/12 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia. Podciagam sie 4x8 z 5kg przy pasie i o ile duzo to nei jest to malo kogo widze na silowni robiacego tehcniczne podciagniecia nawet bez obciazenia. Natomaist nogi mam po prostu [...]
[...] najpierw dieta, staż 3 miesiące i chcesz brać kreatynę ? bez sensu , powtórzę jeszcze raz najpierw dieta z treningiem to bd miał dobre przyrosty bo dopiero zaczynasz, jak bd miał zastój za np rok albo więcej to dopiero wtedy kreatyna , narazie jest zbędna, dieta i masa bd , wszsytko wymaga czasu , kreatyna bez diety tez dużo nie da , to [...]
zero rozpuszczalnosci, leucyna nie rozpuszcza się jakość potwierdzona przez czarnucha! 400 g 109zł, nie drogo. smak wiadomo -- kto jadł dużo różnego ścierwa przeżyje jak dla mnie nie jest zły
[...] serii zalezy tez ile razy w tyg masz zamiar robic ten trening, no i ile potrzebujesz zeby sie dotrenowac, a nie przetrenowac. ale patrzylem w profil, i mysle ze wiesz co i jak robic. ale chodzi mi o to ze czasem robimy duzo serii myslac ze jesli zmniejszymy ich liczbe bedziemy wolniej rosli, a tymczasem okazuje sie ze jest tak samo, albo lepiej [...]
No to z tymi wakacjami na poczatku posta to tak humorystycznie, nie od dziś przeglądam SFD, więc wiem ze miesiąc, albo wiecej i juz 50 cm w łapie. Ale głównie mi chodzi o to czy przy moim trybie jest sens kupować suple ( no i jakie jak już) czy nie :d? No bo skoro dużo biegam itp?
[...] z nitroprogena, tudziez - pijesz go z mlekiem - a nie tolerujesz latozy. Mozliwe tez, ze pijesz go spienionego, albo spozywasz zbyt szybko, lub po prostu za duzo (np tak jak jest na opakowaniu). odstaw preparat bialkowy na kilka dni i zobacz czy problem bedzie sie utrzymywal, jak zniknie - tzn ze to wina bilaka. MOZesz powoli dokladac do [...]
[...] znajomych duzo takich jest :/ zero stazu, zadnej diety i non stop teksty typu: "sobie kreatynke przy******le to mnie za 2 miesiace nie poznasz" "nie ma to jak kreta" "po co mi dieta? porabany jestes czy co?" Wogle bez zadnej diety jedza co chca, tylko przed treningiem i po treningu se kretke wezma i to [...]
[...] a nie izolowane Niedziela - klatka piersiowa Wyciskanie sztangi: 5x12 -//- wąsko 12x10 daj tu skos 5x12 Rozpiętki na skosie 4x15 Poniedziałek - Biceps i przedramie jaka jest różnica między 1 a 2?! Uginanie rąk ze sztangą stojąc 4x10 na prostym gryfie Uginanie rąk ze stangą stojąc podchwytem 9x10wywal Kolanko 9x10wywal bo izolowane [...]
[...] clomid az do skutku? To już bez znaczenia . Teraz jedziesz Clomid do skutku. Zrób badania po 30 dniach i wrzuć tu.I nie nasawiaj się że samopoczucie, forma będzie taka jak na cyklu bo przez jakiś czas będziesz miał testa na samym dole - ale to normalne i tak zazwyczaj jest. libido, samopoczucie będzie/może kuleć. Ważne byś się starał o tym [...]
[...] by poznać podstawowe dane, które są zawarte w ankiecie działu bo na razie nie wiadomo nic, czy kolega skacze, pływa, czy chodzi na siłownię, warto byłoby też wiedzieć, czy jak owa dieta jest urozmaicana, na razie można powiedzieć, że potencjalnie może być za dużo białka i jest niedoborowa choćby w wapń. ;-) Ciekawi mnie również w jaki sposób np [...]
Tak jak napisał Balistic - zacznij od diety bo to jest podstawa do wszystkiego na siłowni... Dobrze, że pytasz - tu się dużo dowiesz Ja niestety nie miałem takiej możliwości jak kiedyś tam przymierzałem się po raz pierwszy do siłowni... i musiałem uczyć się na błędach.
No ale jak bede jadl 5 posilkow dziennie w tym duzo bialka a wegle i tluszcze ogranicze do minimum to chyba to jest juz jakas dieta. Zanam w jakims stopniu moj organizm
[...] takie coś jest. Na sekcję mogą przecież uczęszczać kobiety a w dobrej sekcji się każdy dużo nauczy. Poszukaj w informatorze sfd może coś znajdziesz. Najlepiej poszukaj klubów w swoim mieście poprzez rożne strony i informatory. W każdym mieście coś takiego się znajduje. Możesz poszukać rożnych opinii jak i sama pochodzić i popatrzeć jak trenują.
